TEST · Marche Nordique Douce
TEST — Activité de plein air complète avec bâtons, accessible à tous : 80 % du corps en mouvement.
- Public
- TEST — Tous âges
- Durée
- 1h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- TEST · 200 € / an ou 75 € / trimestre - location bâtons : 3 € / séance
Quatre raisons de l'essayer.
01/04
TEST · Activité extérieure
TEST — Reconnexion avec la nature et bienfaits du plein air en toutes saisons.
02/04
TEST · Technique spécifique
TEST — Apprentissage d'une marche optimale avec bâtons pour maximiser les bénéfices.
03/04
TEST · Doux pour les articulations
TEST — Réduction de la pression sur les articulations comparé à la course.
04/04
TEST · Convivialité
TEST — Ambiance conviviale en groupe sur des parcours variés.
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Lundi
16:00 - 17:00- TEST · Parc Municipal, entrée Sud
- Animatrice : TEST · Cécile Tessier
- TEST — Parcours plat 4 - 5 km, adapté débutants
Ce que ce programme vous apporte.
TEST · Endurance cardiovasculaire améliorée en douceur
TEST · Renforcement global (bras, épaules, dos, abdos, jambes)
TEST · Réduction des tensions du haut du corps
TEST · Pression articulaire réduite vs course
TEST · Posture et équilibre améliorés
TEST · Dépense calorique +40 % vs marche traditionnelle
Une séance d'essai gratuite.
Découvrez TEST · Marche Nordique Douce sans engagement. Notre animatrice vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.